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练习拳击可以增强练习者的力量

2020-09-16 10:22:07

拳击可以增强练习者的力量。拳手必须具有较大的力量,才能达到攻防的目的。也就是说,必须具有重创对方的力量,才能占据优势和主动。大部分拳手都十分重视力量的练习,经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。


据测定,世界拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧。常练习拳击和参加拳击比赛的人,灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高,所以,拳击对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。在遇到突发情况时能及做出应对决策。

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由于拳击训练和比赛时,需要在高度紧张状态下进行高强度对抗,所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试,拳击比赛时运动员的氧吸取量每分钟达3000毫升,脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明,经过博必胜的拳击运动员的心脏体积有增大现象,心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多,一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时,仍在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛;战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德,是在35岁时第3次获得这一殊荣的。


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