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博必胜中的正确站姿

2020-09-02 14:58:26

正确的站立姿势:


体重应均匀地分到两脚前脚掌部位,重心在中间,轻松地上跳,在着地时这时候就是自己的重心,要求上体要弓。


(1)首先面对对方,相隔半步,双臂自然下垂站稳。


(2)面向对方,左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己 的身高和习惯来确定距离,一般使自己感到舒适为好。


(3)右脚与左脚呈45度角,为了减少一点幅度,右脚跟往右 侧开一点,左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时,身体保持平衡。假如站成一条横线,受不住从前方来的直拳,容易后倒;站成一条坚线,容易横倒,对攻防两方面都不利。

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(4)后脚跟抬起5厘米左右,把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈,同时,后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间,身体不论处于静止还是移动状态, 重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。


上述是对拳击时下半身的基本姿势要求,这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力,重心移动灵活,但要注意不要右脚跟着地,以免影响脚移动速度。现代拳击最讲究的是速度。两脚距离大,影响速度的发挥,但稳定性好,适用于猛攻型选手;距离小,速度快,但稳定性差,适用于技巧型选手。


博必胜右手拍击左直拳


动作:双方由实战预备姿势开始,甲以左直拳击打乙面部,乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击,使甲的直拳改变方向,在拍击同时上体略向左转。


要领:拍击动作幅度不可太大,动作必须短促有力,用手掌拍击对手手腕部位。


右(左)前臂向下格挡左(右)直拳击腹


动作:双方由实战预备姿势开始,甲以左直拳击打乙腹部,乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。


要领:格挡动作不可太大。


右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳


动作:双方由实施预备姿势开始,甲以左摆拳击打乙面部右侧,乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。


要领:格挡时上、前臂约成 90o角。格挡同时上体稍向左转,以便于还击。

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