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拳击训练实战中常用的防守方法

2021-05-24 16:02:58

沈阳拳击训练教您实战中常用的防守方法。


(1)挡架


以掌、肘、臂、肩膊、脚或膝关节抵御、消解对方攻击,消解敌方攻势,还可以创造反击的机会。挡架的方法很多,有阻挡法,如臂挡、肘挡、膝挡、腿挡;有推格法,如内格、外格、下格及易格等。


(2)闪避


以头部或身躯适当偏移,让避攻击之法,其妙处在避重就轻,使敌人攻击落空,造成较佳反击机会。有滑闪、摇晃、蹲踞、回避、腾踊等方式。


(3)移步


以巧妙的运足法,滑出攻击范围,令敌人连续扑空,消耗其体力,削弱其信心及斗志。技术高超的拳师,常能以移步法与敌周旋,轻而使之徒劳无功,而毫不费力。有撤步、侧移,易势等方法。

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(4)先截


利用高度灵活性及速度,以攻止攻,是拳术中上乘技法。泰拳师的先截技法,应用甚广,有掌按、脚撑、膝抵、肘压等式。其中以腿截攻的技术难度较高。截腿是指当对方提腿向你攻来时,在他刚起动的瞬间。提起你的脚,且你的脚掌去截击对方小腿部。这类截腿方法的特点是,你的脚掌一定要设法置于对方小腿部,并同时加以踹击。如果运用得当,往往会给对方重创。


截臀。当对方转身向你攻来时,在他以背部对着你的瞬间时刻,用脚蹬击其臀部,这就是所谓的截臀法。这一技法的特点是,以直线之力,去快速打击对手。


截髋。当对手以侧面向你弹击,或刚起腿想用踹腿踹击时,你迅速起腿出击,截踹对方的髋部。这一截法的特点是以快制快。以上这些阻截方法都必须在对方进攻动作尚未发生效力之前进行,并且还须主动地去迎击,这样,就能够较好地完成腿截的防守任务。


(5)抱持


拳师於疲惫或中击受损时的消极防卫法,运用双臂钳制或挟持对方活动,以纠缠方法抵销其攻击,赖以消磨时间。待裁判分解或乘机回气。




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