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拳击教学根底的步法解析

2020-07-25 14:24:49

拳击教学根底的步法解析

一、前滑步

拳击队员由准备姿态开端,左脚向前滑进一步,右脚疾速蹬地向前滑进相等的间隔,仍成准备姿态。

二、后滑步

由准备势始,后脚向后滑退一步。后退一步的间隔应略善于行进一步的间隔;前脚掌蹬地后滑,两脚滑退的间隔相等身体复原成原准备姿态。

三、左滑步

由准备势始,左脚向左滑动一短间隔,右脚蹬地向左平行滑动与之相等的间隔,仍成原准备姿态。

四、右滑步

由准备姿态开端,右脚向右滑动一步;继之,左脚蹬地向右平行滑动,两脚挪动的间隔相等,然后,身体仍成原准备势

要点:

博必胜(树立)一个使拳击运发动向前或向后挪动而不失去均衡的舒适姿态,那么,他取得可以使在其竞赛中自若地进攻或防卫的运送身体的技艺,这就触及到脚步的运动。向前、向后、向左、向右滑步是拳击运动中根本的四种步法。无论任何时侯,脚的挪动也不能越过这几种步法的变化。值得一提的是:当停止拳击竞赛时,两脚一直要动(但不是跳动),不可按动静止站立不动,这既有利于不失战机,又有利于防卫本身。

在停止拳击锻炼的初级阶段,脚步的挪动间隔应该短,其中有一只脚要一直接触空中,身体姿态不能忽高忽低,以免毁坏身体重心,只要这样,才益于坚持身体均衡,才干保证身体重心沿程度方向运动。须记,切忌腾跃。

拳击教学


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